在校园生活中，心理委员扮演着至关重要的角色，是同学们心灵的守护者。为了提升心理委员的专业素养，让大家更好地帮助身边的同学，南通市幸福中学开展了一场别开生面的心理委员培训，本次培训由学校心理专职老师邬晨汐主持，来自各班的心理委员齐聚一堂，共同探索“共情在安慰中的重要性”这一主题。
培训伊始，进入热身阶段。邬老师通过呈现一个精心设计的故事情境，拉开了本次培训的序幕。故事中，一位同学在遭遇挫折后心情低落，向他人寻求安慰，然而安慰者的话语却显得空洞、敷衍，没有真正让被安慰者感受到被理解和支持。这一情境引发了心理委员们的热烈讨论，大家纷纷意识到，不恰当的安慰不仅无法起到作用，甚至可能让对方更加失落。由此，“共情”这一核心概念自然而然地被引入，激发了大家对如何有效安慰他人的深入思考。
第一个环节是倾听。邬老师引入了冰山图，帮助心理委员们理解，人们所表达出来的言语和行为，只是冰山露出水面的一角，而水面下隐藏着更丰富的情感、需求和价值观。通过分析冰山图，心理委员们学会了如何从被安慰者的只言片语中，觉察其内心深处的想法和感受。同时，通过角色扮演活动，心理委员们亲身观察对方的语气语调、神态表情和行为动作，更加直观地感受倾听的力量，明白了全身心投入倾听的重要性。
换位思考是共情的关键环节。邬老师组织了一场想象练习，让心理委员们假设自己处于被安慰者的情境中，去感受对方可能经历的痛苦、困惑和无助。在这个过程中，大家闭上眼睛，沉浸在想象的场景里，深刻体会到不同的角色有着不同的内心世界，只有真正站在对方的角度，才能理解他们的感受，从而给予更贴心的安慰。
学会倾听和换位思考后，如何用恰当的语言表达安慰与关心也至关重要。在这一环节，邬老师通过一系列的语句训练，引导心理委员们掌握表达共情的技巧。比如，使用“我能理解你现在的感受”“听起来你真的很不容易”等语句，让对方感受到被接纳和理解；避免使用“你应该”“这没什么大不了的”等否定或轻视对方感受的话语。通过反复练习，心理委员们逐渐学会了用温暖、真诚的语言传递自己的关心。
培训进入尾声，在结束阶段，老师引导心理委员们回忆过去自己或身边人需要安慰的经历，思考在这些场景中，怎样的表达会更有效，哪些表达可能需要改进。通过这样的回顾与反思，大家将培训所学的知识与实际生活紧密联系起来，进一步深化了对共情和有效安慰的理解。心理委员们纷纷表示，这次培训让他们收获颇丰，不仅掌握了实用的心理技巧，更重要的是，明白了共情在人与人之间关系中的重要性。
最后，心理老师为各位心理委员发放了班级晴雨表，着重叮嘱大家要认真记录班级同学的日常情况，时刻关注同学们的心理状态。心理委员作为老师和学生沟通的重要桥梁，要切实履行职责，及时、准确地向老师反馈班级学生情况。无论是同学间的小摩擦、学习压力导致的情绪波动，还是其他任何影响心理健康的因素，都需仔细留意。只有这样，才能让老师全面了解学生动态，及时为同学们提供必要的帮助和引导，共同为营造健康、和谐的校园心理环境贡献力量。