南通市通州区实验小学创新构建“大课间强体魄+小课间润童心”双线活动体系，通过实施“双课间联动”机制，打造出具有时代特色的蕊春阳光体育新样态。
大课间“3+3”工程强健体魄。学校将每天的大课间划分为40分钟“晨练时光”和30分钟“午后时光”两个时段，实施“基础+特色+智能”三维工程。基础工程推行“一校一品”特色绳操，3000余名学生手持彩绳，在原创绳操歌曲“我是阳光蕊春娃”欢快的旋律中完成单摇、双摇、交叉跳等动作；特色工程设置“三级挑战场”：低年级跳皮筋童谣区、中年级跳长绳协作区、高年级体能训练竞技区；智能工程打造“运动成长可视化系统”，在教学楼活动区设置智能运动角，通过AI智能体测仪实时记录运动数据，动态展示进步轨迹，生成个性化“运动成长档案”。
小课间“1+1+N”模式滋润童心。学校创造性实施“‘1+1+N’课间活动微课程”，形成“固定+自选”的弹性活动机制，破解“课间圈养”难题。第一个“1”为必选项目：每天上下午各开展一次5分钟“明眸亮瞳”护眼操；第二个“1”为年级特色：低段“花样跳绳”、中段“趣味毽球”、高段“活力球类”。“N”指班级自创游戏，包含室内和室外不同空间的游戏。现已开发“快乐蹦蹦跳”“萝卜蹲”“丢沙包”“纸上五子棋”“翻花绳”“诗词跳格子”等50多种学科融合游戏。智能运动角同步开放“课间挑战榜”，学生可刷脸参与“1分钟跳绳王”、“立定跳远达人”等多项即时挑战。
评价体系实现“三全育人”。建立“过程+结果”双轨评价，通过智能体测仪采集日均运动量、运动心率等数据，形成“活力指数热力图”；每月开展“运动小健将”评选，设置“耐力星”“灵敏星”“协作星”等多个特色奖项；将运动数据接入“五育融合评价系统”，与学科学习、行为习惯形成成长关联图谱。
晨光中绳影翻飞编织成金色蛛网，毽球如彩蝶在廊道间翩跹起落，课间时智能大屏实时刷新挑战纪录，夕照下翻花绳的指尖流转千年智慧，“诗词跳格子”的童声应和着平仄韵律。运动数据在云平台跃动成星辰轨迹，成长故事于每个课间悄然绽放，学校通过“传统+科技”“规定+自主”的有机融合，真正实现了“让运动可见、让成长可感”的育人追求。